фото кошки

фото кошки

Рекомендую!

Психолог советует: эти книги помогут вам научиться лучше понимать себя и других, помогут справиться со многими проблемами. И, возможно, помогут обрести душевную гармонию...

воскресенье, 23 марта 2014 г.

Наши страхи.Немного теории.

  Тема  страхов  для  меня  очень  ответственная.Знаю  по  себе, как  страхи  отравляют  жизнь,  как   они  мешают  и  жить   спокойно,  и  принимать  ответственные  решения...Знаю,  как  много  людей  страдают  от  своих  страхов,  но  по разным  причинам  никогда  не  обратятся  за  помощью  к  психологу  или  психотерапевту. По  данным  исследований, те  или   иные  НЕВРОТИЧЕСКИЕ   страхи  испытывают  более 30%  всех  живущих  на  Земле. И  ведь  это   только  страхи  осознаваемые,  а  сколько  в  нас  страхов  скрытых,  и  сколько  страхов,  которые  мы   не   хотим  признавать!
  Страхи   у    нас   бывают   "нормальные"   и  "ненормальные". Или, по - другому, "полезные"  и  "бесполезные".  "Нормальные", полезные  страхи   возникают   в   ситуациях,  когда   существует   реальная  угроза    нашей   безопасности
- мы  неожиданно  подскользнулись, падаем, пытаемся за  что - то  ухватиться...на   нас  неожиданно   выскакивает   из - за  угла   машина, мы  молниеносно принимаем  решение - в какую  сторону  броситься.    Такой   страх   не   оставляет   нам   времени   на   раздумья,  организм  мгновенно,  рефлекторно   мобилизуется   и  делает   всё   возможное,  чтобы   помочь   нам  избежать  опасности. Мы    не    думаем  "Ой,  мне   страшно",  мы   действуем. Или   вполне   разумный  страх  за   наше   здоровье   диктует  нам   необходимость  регулярных  медицинских  осмотров  и  сдачи  анализов - спасибо  ему,  этому  страху.
   А   вот    "ненормальные" или  "невротические"   страхи -  это   страхи,  которые   возникают   тогда,  когда   нам  на    самом   деле   ничего   не  угрожает,  но   нам  КАЖЕТСЯ,  что   что - то    может   случиться...Эти   страхи  возникают  после  того,  как  мы  пережили  какие - то  неприятные  события  в  нашей  жизни,  которые  нас  очень  сильно  подавили,  напугали,  и  мы   теперь  испытываем  очень  сильный   страх,  вплоть  до  панических  атак  или  даже  до  изменения   своего  образа  жизни  с  целью  избегать  подобных   пугающих  ситуаций. Наверное,  все  вы   знаете,  что  есть  люди,  которые  никогда  не  летают  на  самолётах,  не  ездят  на  метро,  не   заходят  в  лифт. Эти   люди  испытывают  страхи  за   свою  жизнь  и  здоровье. А   сколько  людей,  которые  однажды (или  не   однажды), имели  неудачные  любовные  отношения,  и  навсегда  надели  на  себя  защитный  панцирь? Людей, которые   мучаются  от  одиночества,  но   при  этом  не  могут   решиться  снова   попытаться  построить  с  кем - то  любовный   союз? У   каждого  из  нас  найдётся  ещё  небольшой ( или  большой)  списочек  невротических  страхов  помельче  и   покрупнее - страхи  за   жизнь  и  здоровье  близких, страх  попасть  в   автомобильную  аварию,  страх  заболеть  неизлечимой  болезнью,  страх  лишиться  средств   к  существованию. Ну   и  "всякие   мелочи"  -  страх  постареть  и  стать  некрасивой  у   женщин,  страх  оказаться  "не  на  высоте"  в  постели  у  мужчин,  боязнь  публичных  выступлений  у    тех  и  у   других, страх  не   оправдать  чьё - то  доверие, страх  оказаться  плохим  родителем...
   Ну  и   что,  скажет   человек,  не   сильно   вникающий   в   проблемы   своей   и   чужой   психики. Ну   страхи  и  страхи,  у  всех  они  есть. Зачем  ещё  голову  ломать,  как  от  них  избавиться? Мало  нам  проблем,  ещё   о  страхах  думать! На  это  я   отвечу,   что   невротические   страхи  причиняют  нам   очень  много   вреда  и   закрывать  на   них  глаза - это  значит  относиться  к  своей   жизни   очень  безответственно !
    Во-первых,  наша  постоянная   привычка   бояться  и  тревожиться   ведёт ... к   болезням! Наверняка   вы   знаете   о  психосоматических  заболеваниях,  т.е.  заболеваниях  тела
(от  "псюхе" - душа  и  "сома " - тело),  вызванных   психическими   факторами. Из  этих  болезней,  пожалуй,  самая "безобидная " - вегето - сосудистая   дистония,  она  как   бы   и  не  совсем  болезнь,  но  неприятностей   доставляет   немало -  головные  боли, метеозависимость, скачки  давления. Сама    мучаюсь, противная  это  штука! А  вот   списочек  болезней  посерьёзнее,   в  которые   можно  загреметь,  испытывая   постоянное   чувство   тревоги   и  не  умея  правильно  реагировать  на   стрессы - привожу  вам  цитату   из  Википедии : Психосоматические  заболевания." В основе их лежит первично телесная реакция на  конфликтное переживание, сопровождающаяся изменениями и патологическими нарушениями в органах. Соответствующая предрасположенность может влиять на выбор поражаемого органа или системы. Исторически к этой группе относят классические психосоматические заболевания («holy seven» — «святая семерка») — бронхиальную астму, язвенный колит, эссенциальную гипертензию, нейродермит, ревматоидный артрит, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. В настоящее время к этим заболеваниям еще относят — ишемическую болезнь сердца, психосоматический тиреотоксикоз, сахарный диабет 2 типа, ожирение и соматоформные расстройства поведения. Однако, исходя из концепции изменения функциональной асимметрии мозга, сопровождающейся нарушением функций физиологических систем, имеющих временнỳю функциональную асимметрию, как причины психосоматозов, предлагается добавить к психосоматическим заболеваниям также радикулиты, мигрень, кишечные колики, синдром раздраженного кишечника, дискинезию желчного пузыря, хронический панкреатит и бесплодие при исключенной патологии репродуктивной системы."  Как   вам   эта   информация?  Связь  болезней   телесных  с  психологическими  переживаниями  и  реакциями   отмечали  ещё   Гиппократ   и  Аристотель,  многие   врачи  и  философы  прошлого  задумывались  над  этой  проблемой. В   наше  время   связь   болезней  и  психологического  состояния   человека   находится  в   зоне  пристального  внимания  учёных - медиков,  психиатров,  психотерапевтов,  психологов. Вот  только  врачи  в   поликлиниках,  в   большинстве  своём  "не   в  теме",  продолжают  лечить  нас  так,  как  будто  у нас  тело  отдельно,  а  душа  отдельно. Так  что  пора  нам  взять  ответственность  за  наше   здоровье   на  себя,  и  задуматься - а  нет  ли  у  нас   на  душе  таких  "камней",  которые   постепенно  губят   наше   тело?
    Во - вторых, наши  страхи   здорово  отравляют  нашу   жизнь. Забивают   нашу  голову  ненужными  тревожными   мыслями   и   мешают  замечать  в   жизни  хорошее,   не   дают   радоваться  приятным  вещам -  в  нашей   голове   постоянно  проходят  картины  возможных  неприятностей! Мешают   нам   принимать   важные   решения,   впускать   в    нашу   жизнь   позитивные   перемены  -  нам   очень   страшно -  а   вдруг   что - то   произойдёт,  если   мы   попробуем  действовать не так,  как   раньше? А  вдруг   мы    что - то   оставим  (пьющего   мужа,  безденежную  работу,  ненадёжную  подругу), а   новое   не    найдём?  Или   найдём   ещё   хуже? Нет,  лучше  "сидеть  ровно",  ничего   не   предпринимать -  так   надёжнее! Пойти   в  школу   защитить  сына  от  грубой   учительницы - ой,  нет,  будет   ещё   хуже! Попросить  начальника   о  надбавке - да  что  вы,  как  можно? Высказать  мужу   вчерашнюю  обиду - ой,  нет,  он  рассердится,  будет  ещё   хуже!  И   мы  продолжаем  жить,  окутанные  липкой  сетью  неудовлетворённости  своей  жизнью,  боясь  предпринимать  какие - то  серьёзные  шаги,  в  плену  страхов  и  сомнений!
    О  страхах   мы   будем  говорить   не   один, и  не   два  раза,  это  очень   большая  и  серьёзная  тема. Мы   научимся  контролировать  свои   страхи  и   перестанем  им  беспрекословно  подчиняться! А   пока   давайте  с  ними  ПОЗНАКОМИМСЯ. Как   всегда,  нам  нужен  блокнот  и  ручка. Составьте  как  можно  более  подробный  список   того, чего  вы   боитесь. Добавляйте  в  него  новые  пункты   по  мере   того,  как   вспоминаете  ещё   что - то   новое. Наблюдайте  за  собой  в  течение  нескольких  дней - что  приводит  вас  в   трепет,  а  что  просто  в  ужас? Записывайте! Будет  очень  интересно  и  для  всех  полезно,  если  кто - то  поделится  своими  страхами  в  комментариях.
   Большинство наших  страхов  НЕОБОСНОВАННЫ! Мы   научимся   систематизировать  и  анализировать  свои  страхи,  поищем,  откуда  они  к  нам  пришли  и  как  мы  им  подчиняемся! Это   очень  важная  и  даже  немного  увлекательная  "работа" -  изучать  себя,  свои  страхи. Особенно  если  знать,  что  наша  жизнь  без  страхов  станет   радостнее  и  свободнее!

4 комментария:

  1. Замечательная статья. На самом деле мы часто боимся сказать слово страх, заменяя его волнение. По-моему все без исключения это испытывают иногда. Я испытывала на себе очень серьёзные, как Вы сказали "нормальные' страхи. Сеёчас ещё отголоски есть. Я во время обратилась к специалистам.
    Наталья, очень полезная статья.

    ОтветитьУдалить
  2. Вика, спасибо! Сейчас всё больше людей решаются взглянуть в глаза своим страхам, и это уже первый шаг на пути к освобождению от них.

    ОтветитьУдалить
  3. Страхи... У меня фобии были на грани психбольницы по поводу шевеления пауком своими лапами (фильм "Василиса Прекрасная", где Иван-царевич в паутину попал, помните?!!!)
    С психологом работала и немало усилий приложила, чтобы избавиться от детского страха, вызванного детской сказкой!
    А бегущие за мной индейцы в темноте?
    Чего только не было...
    А потом как-то вдруг - всё прошло....
    И жить стало легко. Не болею.Нет медицинской карточки (старую, толстую - сожгла), хорошая энергетика.
    Так что страхи - это прямая угроза здоровью!
    Спасибо! Статья - зачёт!
    Один маленький совет - делайте форматирование (отступ) через 3-4 предложения, легче читать и веселее...
    Простыни - пугают многих.

    ОтветитьУдалить
  4. Галина, спасибо три раза! За форматирование! Подозреваю, что объём многих отталкивает, но как иначе! За "зачёт" - поддержка ох как нужна в начале пути! И за то, что поделились страхами.Сейчас работаю с ребёнком, которого пугают детские фильмы "Гостья из будущего" и "Новогодние приключения Маши и Вити", и говорю маме - "А вот раньше..." А вы мне рассказали и про фильмы, которые "раньше".

    ОтветитьУдалить

А что Вы об этом думаете?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...