фото кошки

фото кошки

Рекомендую!

Психолог советует: эти книги помогут вам научиться лучше понимать себя и других, помогут справиться со многими проблемами. И, возможно, помогут обрести душевную гармонию...

воскресенье, 16 марта 2014 г.

Неустойчивая самооценка и страх неудачи.



  Очень трудно жить на свете  человеку с неустойчивой  самооценкой! У него  ведь  как - что - то получается  в  жизни, сбываются  какие - то  планы   и  проекты -  и  самооценка  рраз!   и  как   на  качелях  подскочила  вверх! Мы   любим  себя,  мы   любим  мужа,  мы  любим  весь  мир! Жизнь  прекрасна  и  удивительна!  А  потом  что - то  не   заладилось - самооценка   ба-бах!  и  резко  вниз! Горе  мне,  горе! Я  неудачник! У  меня  никогда  ничего  не   получится! Я  бесполезный   член   общества! Весь  мир  против  меня! Ненавижу   всех!  Кто - то  пожалел,  посочувствовал - самооценка  опять  вверх! Другой   обругал,  покритиковал - снова   вниз! И  ладно  бы,  влияло  это  только  на  перепады   настроения,  так  ведь  нет - последствия   неустойчивой   самооценки   мы   находим  во   всех   сферах   нашей   жизни.

     В   период  подъёма  нам   свойственно   предаваться  эйфории,  мечтать,  строить  планы, начинать  новые,  порой   рискованные,  проекты. В  это  время  мы  очень   верим  в   себя,  любим  весь  мир,  надеемся  на   лучшее. Но  вот  где - то  происходит  сбой, срыв, отступление  от  плана -  мы   падаем   в  бездну  отчаяния,  на  нас  наваливается  депрессия   и   чувство  вины.  Мы   ненавидим  себя,  а  часто  и  весь   мир. Наша   неустойчивая  самооценка   мешает   нам   во   всех,  без   исключения,  сферах   нашей   жизни:

         1.  В  профессии   и   вообще   в   выборе   способа  зарабатывать   деньги (возможно, будь  мы  немного  увереннее  в  себе,  мы  бы  и  работали   совсем  в  другом   месте? и   на   другой   должности,  и  с  другой   зарплатой? или  у  нас  был  бы  собственный   бизнес?). Неудача   порой    заставляет  нас   раньше   времени  отказываться  от   некоторых   своих   целей,  которые, возможно,  сумей   мы  преодолеть   период  временных  трудностей,  действительно   привели  бы   нас  к  успеху   и  к   улучшению  всей   нашей  жизни.

          2.  В   отношениях   с  близкими  и  не   очень  близкими  людьми. Человек  с    устойчивой   самооценкой    меньше  подвержен  всплескам  эмоций, уважительно  относится   к   окружающим   и    воспринимает   их   более   объективно -  замечает   их   достоинства  и  недостатки,  а  значит,  и   более   адекватно  строит  с  ними  свои  отношения, говорит  и  действует    разумно.  Кроме  того, такому    человеку  не   надо  себя  ни  с  кем  сравнивать,  чтобы  хоть  немного  "полить   бальзамом  свои   раны",  доказав  себе,  что   он  лучше,  чем  кто - то  другой. Поэтому   отношения  с  людьми  человека  с  устойчивой  самооценкой   отличаются  доброжелательностью,  искренностью,  открытостью,  и  приносят  гораздо  больше   позитива  и  удовлетворённости.

          Наверное,  не   для  кого  в  наше  время  уже   не   секрет,   что   закладывалась  наша   самооценка   в  нашем    детстве. Мы  уже   обсуждали,  что   родители   наши   совсем   не   хотели  "испортить   нам   жизнь",  всё   это   получилось  ненамеренно. А  вот  себе,  как   родителям,  на  заметку   надо   взять  обязательно - чего   ни   в  коем  случае   делать  нельзя,  чтобы   не  подорвать  устойчивую  положительную  самооценку   наших   детей:

1. Не   смешивайте   личность  ребёнка  и  его   поступки. Принимать  и  любить  ребёнка   надо  безусловно,  полностью. Выражать  своё   неодобрение  можно  только   его  поступками (только  не   переборщите  и  с   этим - неодобрением  поступков). Ни  в    коем   случае : "Сегодня  воспитательница   в  садике   опять  жаловалась  на  тебя! Не  люблю  такого   плохого  мальчика,  мне  за  тебя  стыдно!", правильно "Воспитательница   сказала,  у  тебя   сегодня  в  садике   были   проблемы? Расскажи   мне,  что   случилось,  давай   вместе   подумаем,  мог  ли   ты   поступить   иначе?",  ни   в   коем   случае: "Ты  так  плохо  учишься! Мне  не  нужен  такой    сынок!", а  "Как   же  я  тебя   люблю! Мы  обязательно справимся  со  школьными  проблемами  вместе!"

2. Никогда   не   с   кем    не   сравнивайте   своего   ребёнка,  ни   мысленно,  ни  вслух!

3. Не  давайте   оценок   ребёнку, ни  хороших  ни  плохих, просто   выражайте  СВОЁ     мнение    о   его  ПОСТУПКАХ   " Я    сегодня  была   так    рада,  когда   увидела   твой   рисунок   на   выставке", "Я  очень   расстроилась   вчера   на  собрании  в  школе,  когда  узнала,  что  ты   не  слушаешь  на   уроках"

4.Не    пытайтесь   манипулировать  ребёнком,  стараясь   вызвать   у  него   чувство  вины! "У   меня     разболелась   голова, когда  я   узнала,  что   ты   сегодня   натворил". "Бабушка   попала   в   больницу  из-за   твоего   безобразного  поведения".


       А   что    же    делать  нам   самим,  как   сделать   свою   самооценку    более   устойчивой?
Во - первых,  как   я  уже   не    раз   говорила,  надо   учиться   себя   любить  и  принимать. Мы  никому   не   должны  ничего   доказывать - на  сколько   мы   хороши.Мы   хороши,  даже   прекрасны   уже  самим    фактом  появления   на  свет! Богу   было   угодно, чтобы   мы    родились,  значит,  в   этом  есть  некий   высший  смысл! Каждый  из  нас   индивидуальность, личность,  каждый   из  нас  уникален! Этого  вполне   достаточно  для   того,  чтобы   себя   любить,  принимать  во   всех  своих  проявлениях  и  даже  собой   гордиться! Каждый  человек - прекрасен! Уникален! Неповторим! Каждый  обладает   индивидуальными,  присущими  только  ему   задатками, способностями,  уникальным  опытом  и  взглядом  на  мир! И  это  просто  здорово,  это  прекрасно! Полюбите  и  примите  себя,  полюбите и примите  других! Вы  даже  не  представляете,  как   изменится  к  лучшему  ваша  жизнь! Если  вам   трудно  сразу   полюбить  себя   безусловно,  если  в  вас  очень  крепко  вдолбили  то,  что   любят  только  "за   особые   достижения", то  убедите  себя,  что  этих  достижений   у  вас  уже   очень - очень   много,  проделайте  наше  упражнение № 2 . Вообще,  для  того,  чтобы   острее  ощущать  свою  удовлетворённость  жизнью,  старайтесь  почаще   заниматься  делами,  в  которых  вы  чувствуете  себя  успешной. Здорово,  когда  чувство  удовлетворения  вам  приносит  работа,  отношения  с  близкими,  домашние  дела,  ваше  хобби!


   И  ещё   один    момент - измените   своё   отношение   к   неудачам. Ошибаются  все.  Но  кто - то  после  этого  опускает  руки  и  бросает  начатое  дело,  а  кто - то  извлекает  из  ошибок  ценные  уроки. Кого - то  неудачи  делают  сильнее,  а  кого - то  страх  ошибиться  загоняет  в  угол  и  делает  пассивным. Не   надо   бояться  неудач, они  обогащают  наш  опыт. Любая  неудача - это  новый   шаг ,  это  новая  ступень  развития. Неудача - это   возможность  остановиться,оглядеться, задуматься,  проанализировать. Возможно, вы  найдёте  более  удачное  решение,  более  удобный   путь, переоцените   то,  что  уже   сделано. Может  быть,  надо   приобрести  ещё  немного  теоретических  знаний    по  вопросу,  а   может  быть,  вам  просто  надо  больше   практиковаться! А  иногда  необходимо  просто   отдохнуть,  дать  себе   передышку! Не  позволяйте  неудачам  надолго  выбивать  вас  из   колеи. Помните  -  "не   ошибается  только  тот,  кто  ничего  не  делает!" и  ещё :  У    вас  всё   получится,  я  точно  знаю!
      

13 комментариев:

  1. Подписываюсь под каждым словом.Очень правильно,Наташа.
    "Во - первых, как я уже не раз говорила, надо учиться себя любить и принимать. Мы никому не должны ничего доказывать - на сколько мы хороши.Мы хороши, даже прекрасны уже самим фактом появления на свет"-эти слова, но на свой манер я говорю очень часто.Люди не понимают что,если они не полюбят СЕБЯ их тоже никто не сможет любить, они полноценно не смогут любить других.
    "Люби ближнего твоего, как самого себя” (Лев.19:18).
    Ежели ты сам себя не любишь, как же ты полюбишь окружающих?...если ты не умеешь любить..

    ОтветитьУдалить
  2. Веруня, спасибо! Для меня всегда очень важно твоё мнение! Постоянно встречаюсь (реально и виртуально) с молодыми женщинами, часто это молодые мамы, которые очень-очень неуверены в себе (и я такой была лет 15-17 назад), я знаю, как тяжело жить с такой неустойчивой самооценкой и стараюсь их всячески поддерживать!

    ОтветитьУдалить
  3. Спасибо , очень полезная информация. Действительно ,очень много комплексов из детства , поэтому своих детей настраиваю только на успех .И даже если не все получается , я им всегда говорю ,что мы научимся и все сможем .

    ОтветитьУдалить
  4. Оксана, спасибо,что высказали своё мнение. Я всегда, бывая на вашем блоге, радуюсь за ваших девочек-какая у них мудрая мама!

    ОтветитьУдалить
  5. Наталья, а бывают ли люди со всегда одинаково высокой (устойчивой) самооценкой (одинаков ли смысл у этих слов)? Нормально ли это? :) Или все зависит от некой градации этого самого сомнения в себе и своих силах?
    По поводу "правильных" нюансов в воспитании детей раньше тоже читала... но на практике не всегда получается, прямо таки шаблонно с языка пытаются слететь фразы типа "вот смотри этот малыш слушается маму, спит уже, съел все... и пр.". Наши родители видимо не смотря на св.любовь ни о чем подобном не слышали...
    Скажите Вам ваших дочерей удалось воспитать в по правилам устойчивой самооценки?

    ОтветитьУдалить
  6. Ольга, спасибо за два отличных вопроса.Люди с устойчиво высокой самооценкой бывают,их очень много среди людей, добившихся успеха в профессии - учёных, людей искусства.Но и среди людей не такого "высокого полёта" сейчас становится всё больше людей самодостаточных,уверенных в себе, и это очень важно для развития общества в целом.Люди с устойчиво высокой самооценкой приветливы и доброжелательны,но не заискивают и не боятся общаться,хотя имеют собственное мнение,часто отличное от мнения окружающих.Они уважают других людей и общаются на равных с любым человеком.Эти люди влюблены в жизнь,они умеют видеть в ней красоту, радость,возможности самореализации.Как правило,они успешны в одной или нескольких сферах(профессии,воспитании детей, домашних делах,хобби) и умеют радоваться своим достижениям.Я писала о таких людях в двух статьях "Истинно здоровая личность" и "Принцип Поллианны" часть 1.

    ОтветитьУдалить
  7. Ольга,я очень счастлива,что о необходимости уважать личность ребёнка я узнала до рождения детей и приняла эту позицию сразу и целиком.Моя старшая дочь имеет очень высокую самооценку,она успешна в учёбе,у неё длительные и стабильные отношения с хорошим молодым человеком, много подруг.В школе она была участницей всех интересных событий.Она добрая, отзывчивая, весёлая,энергичная.Когда я её воспитывала,я встречала очень много недоумения со стороны знакомых"Неужели тебе не хочется на неё прикрикнуть,нашлёпать?".Но я на все ситуации умела "посмотреть её глазами",понять,чем вызваны её действия,которые мне не нравятся.И это помогало на них правильно реагировать. С младшей дочерью было сложнее,потому что была сложнее финансовая ситуация и мои отношения с мужем (он уехал в другой город заниматься карьерой,а я осталась с двумя детьми и его шестнадцатилетней сестрой,как раз умерла свекровь(папы не было) и заботы о девочке легли на мои плечи.Зарабатывать у мужа не получалось, я вышла на неполный день,когда Маше было 5,5 месяцев. Сложная ситуация,я была близка к депрессии,и просто не было сил много внимания уделять её развитию.Когда Маша пошла в школу,она была сначала не очень успешна,и с мужем опять были проблемы, я думала, что семья распадётся,опять почти депрессия.Поэтому на Машину неуспешность я реагировала не очень правильно- переживала,волновалась,и ей передалась моя тревога.Несколько лет Маша говорила "Я глупая, я не могу хорошо учиться",хотя я этого не говорила никогда,но она видела,как успешны другие дети в классе и это её ранило. Но я человек очень упорный, и мы с Машей старались, я помогала с уроками до 4 класса.Большим препятствием было то, что она возвела такую защиту "Ненавижу школу,не хочу туда ходить!".Но ходила всё равно,и уроки делала,хотя успехов не было.Мы начали заниматься с репетиром по английскому(у нас английский 5 раз в неделю). Я хвалила за малейшее достижение,помогала во всём! Потихоньку происходил перелом,Маша "поворачивалась" к школе.Сейчас она в седьмом, в триместре одна тройка - по физике,классная руководительница говорит: "Маша так изменилась!".Я счастлива,но всегда есть,куда двигаться. Мама всегда должна быть на стороне ребёнка,особенно в случае его неуспеха.

    ОтветитьУдалить
  8. Наталья! Вы бесспорно правы - правы во всем!!! Самооценка очень важна. Я в детстве на себе испытала все эти сравнения с другими детьми и своим девочкам подобного не желаю. Хотя, признаюсь, очень и очень трудно быть всегда в правильном видении ситуации, когда в жизни сталкиваешься с трудностями. Но я ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ стараюсь!!!

    ОтветитьУдалить
  9. Наташа, спасибо! Для меня самое главное - чтобы меня услышали мамы! Ведь сегодня мы закладываем будущее наших детей и будущее нашего государства.Какие люди будут в нём жить - обиженные, обозлённые или добрые, спокойные, уважающие себя и других?

    ОтветитьУдалить
  10. Наталья, здравствуйте! Оч рада нашему знакомству - столько полезного нахожу для себя у Вас в блоге! Спасибо за развернутые и откровенные ответы в этой статье! И все же, не помню как дословно говорилось, но у тех же великих - "нужно всегда сомневаться в себе... " или что-то подобное..
    И еще Вы пишите: "Когда я её воспитывала,я встречала очень много недоумения со стороны знакомых"Неужели тебе не хочется на неё прикрикнуть,нашлёпать?".Но я на все ситуации умела "посмотреть её глазами",понять,чем вызваны её действия,которые мне не нравятся.И это помогало на них правильно реагировать." КАК И ЧТО ПРИМЕНЯТЬ НА ПРАКТИКЕ, ЧТОБЫ БЫЛО ТАК КАК ВЫ ОПИСЫВАЕТЕ?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Оля, я согласна, сомнения в себе - это источник личностного роста. Вопрос в том, насколько нас эти сомнения поглощают и не заставляют ли они нас "буксовать на месте".Знаете, мне кажется, не сомневаются в себе только люди с необоснованно завышенной самооценкой, этакие "нарциссы", это тоже идёт из детства - или ребёнком через чур любовались, или, наоборот, "гнобили" и сейчас человек так это старается компенсировать. Норма - она посередине.

      Удалить
  11. Ольга, спасибо! Я собираюсь посвятить несколько постов в своём блоге "подготовка к школе - легко и радостно" отношениям мамы и ребёнка, сейчас много читаю "мамских" блогов и нарастает возмущение - как мамы не понимают своих детей! Пока рекомендую вам список книг на том блоге, начните с Тимошенко и Леоненко, там есть все ответы. А если кратко - ребёнок что-то "натворил", прежде чем отреагировать, спросите себя "а почему?". "Почему ребёнок это сделал?". Чаще всего "неприятности" происходят из - за того, что у ребёнка ещё МАЛО ОПЫТА, он не понимает, к чему приведут его действия. Мама должна заранее предвидеть, что может произойти.Именно по этому мудрые мамы и отмечают, что материнство - это труд, огромный труд, и не стОит на себя вешать ещё кучу других обязанностей. Ребёнок приобретает опыт, осваивает мир предметов и мир людей, ошибки и неудачи здесь неизбежны.Поэтому и должна быть рядом понимающая мама, которая СПОКОЙНО всё ОБЪЯСНИТ. Наказание не решает никаких проблем, ничему не учит, воспитывает страх. Произошла неприятность? Во - первых, ребёнок и сам видит последствия своего поступка, это очень нужный негативный опыт.Во-вторых, мама должна объяснить, почему, что ребёнок сделал не так.Но объяснить СПОКОЙНО И ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНО, чтобы у ребёнка не возникло сопротивления и он захотел усвоить опыт.Вот почему на воспитание детей нужно много времени.Нашлёпать по попе - быстро, но бесполезно.Объяснять - долго (а может, понадобится и не один раз!). но только это может научить! Ольга, присылайте мне на электронную почту или в коомментариях к блогу про подготовку к школе конкретные ситуации, мы их разберём" Если хотите анонимно - шлите на почту.

    ОтветитьУдалить
  12. Спасибо за ответы! :) по поводу подготовке к школе - нам пригодиться но позже...
    Дочери около трех лет :) Тем не менее рада буду заранее подготовиться к этому вопросу!

    ОтветитьУдалить

А что Вы об этом думаете?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...