фото кошки

фото кошки

Рекомендую!

Психолог советует: эти книги помогут вам научиться лучше понимать себя и других, помогут справиться со многими проблемами. И, возможно, помогут обрести душевную гармонию...

пятница, 28 марта 2014 г.

Давно ли вы проводили ревизию, или как разобраться с собственной жизнью?

                                    - У  меня  есть  иллюзия - всё  в  этом  мире  зависит  от  меня...
                                    - Зависит
                                    - Как?
                                    - Надо   просто  ВЕРИТЬ!
                        (Из   мультика  "Панда Кунг - фу", диалог  главного  героя  и  его Учителя)

  Я   думаю,  многие   из  вас  слышали  о  том,  что  человек  приходит  за   помощью  к  психологу  или  психотерапевту  с  одной  проблемой,  а  потом  оказывается,  что   всё   дело  в  чём - то  совсем - совсем  ином,  о  чём  клиент  и  не  подозревал...

       Так  происходит  не   потому,  что  психологу  хочется  усложнить задачу  и  "срубить"  побольше  денег  с  клиента,  а  потому,  что  люди (а   точнее,  человеческий   мозг) устроен  совсем  не  просто,  и   человек   не  всегда  осознаёт,  что  именно  его  мучает,  не  даёт  ему   покоя. И   вот   поэтому,  с  целью  разобраться,  что  же  именно   вас   не  устраивает  в  вашей  жизни (или  убедиться,  что  в  вашей   жизни   всё    отлично!),  я  предлагаю  вам  проделать  небольшое  упражнение.
      Наверное,  вы   уже   знаете,  что  для    наших  упражнений    нужно   спокойное  место   и  время,  а   также   блокнотик   и  ручка.  Давайте    назовём  наше   упражнение  "Ревизия   моей   жизни". Или   "Моя   жизнь. Чем   я  очень  доволен,  над  чем   хочу   поработать", или
" Мои   достижения  и  мои   новые   задачи". Если  вы  придумаете   что - то   своё,  оригинальное,  поделитесь,  пожалуйста,  с  нами   в  комментариях!

   Всю   нашу    жизнь,  при  желании,  можно  разделить  на  несколько  сфер. В  реальности  все  эти  сферы   крепко - накрепко  связаны  друг  с   другом,  но  нам  сейчас  удобно  рассматривать  их   отдельно.  Разные  психологические   школы  и  разные  авторы                   по - разному   проводят  деление  жизни  на  сферы,  я  это  делаю  так,  как  это  видится  мне.

           СФЕРЫ     НАШЕЙ    ЖИЗНИ :
  1. Здоровье   и   энергия
     2.  Наш  внутреннее   состояние  (наша  удовлетворённость  собой,  своей  жизнью, отсутствие  или  наличие  страхов и  тревог, преобладающие  в  нашем  внутреннем  мире  эмоции,  стремимся  ли  мы   к  чему - то,  мечтаем  ли  о  чём - то )
     3.  Наши  взаимоотношения
                      - с детьми
                      - с родителями
                      - с друзьями
                      - с  людьми, с которыми нас связывают  деловые отношения
     4. Работа  и  самореализация (совпадают  ли  для  вас  эти  два  понятия, все  ли  ваши  стремления  проявлять  свои  способности  и  таланты  вам  удаётся  удовлетворять. Чем  для  вас  является  ваша  работа - способом  зарабатывать  деньги,  возможностью  проявлять  свои  умения  и навыки, общаться с людьми,  чувствовать  себя  востребованным,  отличным  специалистом? )
     5. Наше   финансовое  положение
     6. Сфера   наших  интересов -  наш  досуг, хобби, путешествия.

    Выделите   под  каждую  сферу   по  два   листа    блокнота. Обязательно  зафиксируйте  дату - очень  интересно  наблюдать  за  своими   мыслями  и  чувствами  в  их  динамике...
  А   теперь  настало  время  проанализировать -  чем  вы   удовлетворены,  а  что  вам  хотелось  бы   изменить. Берите  по  одной   сфере  жизни (начните   с  любой,  как  вам  захочется, -  или  с  той,  где  больше  всего   "накипело",  или  с  той,  в  которой  вы  чувствуете  себя  успешной),  и  обдумывайте,  что  вам  нравится,  а  что - не  очень. Я   бы  не  торопилась  с  выполнением  задания. Возможно, вы  уже  размышляли  над  некоторыми  аспектами  своей  жизни,  а  возможно, вы  впервые  будете  рассматривать  свою  жизнь  под  таким  углом  зрения...Тогда  вам  нужно  время,  чтобы   всё   хорошенько  обдумать,  прислушаться  к  своим  мыслям   и  чувствам. Ваш  список  всегда  можно  дополнить - оставьте   место  и  для  хорошего,  и  для  плохого. Старайтесь  формулировать  свои  мысли  как  можно  более  конкретно, большой   объём  написанного  пусть  вас  не  смущает,  а  радует. Любые  изменения  начинаются  с  осознания -  а  что  именно  не  так,  что  меня  не  удовлетворяет?

    После  того,  как  вы  зафиксируете   свои  мысли,  поработайте  над  таким  вопросом - 
А   ЧЕГО   БЫ    МНЕ   ХОТЕЛОСЬ? ЧТО   БЫ   Я    ХОТЕЛ   ИЗМЕНИТЬ? Улучшить, увеличить,  усовершенствовать? Сделать иначе, или ,  наоборот,  от  чего  хочется  избавиться,  отказаться,  с   чем  расстаться? Свои  открытия  опять  распишите  по  сферам. И  опять  я  призываю  вас   не  торопиться,  пускай  мысли  о  позитивных  изменениях  покрутятся  у  вас  в  голове,  дайте  им  созреть.

     И  тогда   совершите   третий    шаг. Возле  каждого   вашего  желания  перемен  запишите  ответ  на  вопрос - а   что  я  могу   сделать  для  этого  уже  сейчас? Сегодня,  завтра, послезавтра. Для   решения  некоторых  проблем  иногда  бывает  достаточно  просто  их  ОСОЗНАТЬ. Мы   постоянно  спешим,  торопимся,  решаем  какие - то  важные  задачи... У  нас,  как    правило,  очень  мало  времени  на  то,  чтобы  подумать   о  собственной   жизни...А   кто  тогда  о  ней  подумает? Ведь  это  же  наша  жизнь,  и  она  у  нас  ОДНА...И  сделать  её   более  счастливой, более   наполненной   любовью, теплом,  радостью, -  это  наша  задача  и   она  не   так  уж  и  трудна!  ПОПРОБУЙТЕ! 
    С  пожеланием  вам   новых  позитивных  перемен   Наталья   Большакова !




6 комментариев:

  1. Здравствуйте, Наталья! Действительно, осознать проблему - значит наполовину решить ее.

    ОтветитьУдалить
  2. Наталья, а ведь это хороший психологический практикум. Колесо Жизненного баланса. К сожалению, не все люди хотят ПРОСТО задуматься над своим днем сегодняшним, проанализировать свое прошлое, и заглянуть в будущее. Заглянуть, как говориться, с умом. Прекрасный инструмент, проверено на себе. Используя его, очень легко планировать свою жизнь. Успехов Вам!

    ОтветитьУдалить
  3. Сразу же пошла искать подходящий блокнот. Теперь буду думать и оценивать - работы не на один день. Наташа, Спасибо!

    ОтветитьУдалить
  4. Ирина, заходите в гости почаще! Найдёте ещё что - нибудь интересное или полезное!

    ОтветитьУдалить
  5. Наташа! Вы умница! И самое главное - добрый и душевный человек, который помогает другим людям!!!!!!!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Вика,огромное вам спасибо! Каждому из нас важно чувствовать, что наш труд востребован и помогает людям!

      Удалить

А что Вы об этом думаете?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...