- У меня есть иллюзия - всё в этом мире зависит от меня...
- Зависит
- Как?
- Надо просто ВЕРИТЬ!
(Из мультика "Панда Кунг - фу", диалог главного героя и его Учителя)
Я думаю, многие из вас слышали о том, что человек приходит за помощью к психологу или психотерапевту с одной проблемой, а потом оказывается, что всё дело в чём - то совсем - совсем ином, о чём клиент и не подозревал...
- Зависит
- Как?
- Надо просто ВЕРИТЬ!
(Из мультика "Панда Кунг - фу", диалог главного героя и его Учителя)
Я думаю, многие из вас слышали о том, что человек приходит за помощью к психологу или психотерапевту с одной проблемой, а потом оказывается, что всё дело в чём - то совсем - совсем ином, о чём клиент и не подозревал...
Так происходит не потому, что психологу хочется усложнить задачу и "срубить" побольше денег с клиента, а потому, что люди (а точнее, человеческий мозг) устроен совсем не просто, и человек не всегда осознаёт, что именно его мучает, не даёт ему покоя. И вот поэтому, с целью разобраться, что же именно вас не устраивает в вашей жизни (или убедиться, что в вашей жизни всё отлично!), я предлагаю вам проделать небольшое упражнение.
Наверное, вы уже знаете, что для наших упражнений нужно спокойное место и время, а также блокнотик и ручка. Давайте назовём наше упражнение "Ревизия моей жизни". Или "Моя жизнь. Чем я очень доволен, над чем хочу поработать", или
" Мои достижения и мои новые задачи". Если вы придумаете что - то своё, оригинальное, поделитесь, пожалуйста, с нами в комментариях!
Всю нашу жизнь, при желании, можно разделить на несколько сфер. В реальности все эти сферы крепко - накрепко связаны друг с другом, но нам сейчас удобно рассматривать их отдельно. Разные психологические школы и разные авторы по - разному проводят деление жизни на сферы, я это делаю так, как это видится мне.
СФЕРЫ НАШЕЙ ЖИЗНИ :
- Здоровье и энергия
3. Наши взаимоотношения
- с детьми
- с родителями
- с друзьями
- с людьми, с которыми нас связывают деловые отношения
4. Работа и самореализация (совпадают ли для вас эти два понятия, все ли ваши стремления проявлять свои способности и таланты вам удаётся удовлетворять. Чем для вас является ваша работа - способом зарабатывать деньги, возможностью проявлять свои умения и навыки, общаться с людьми, чувствовать себя востребованным, отличным специалистом? )
5. Наше финансовое положение
6. Сфера наших интересов - наш досуг, хобби, путешествия.
Выделите под каждую сферу по два листа блокнота. Обязательно зафиксируйте дату - очень интересно наблюдать за своими мыслями и чувствами в их динамике...
А теперь настало время проанализировать - чем вы удовлетворены, а что вам хотелось бы изменить. Берите по одной сфере жизни (начните с любой, как вам захочется, - или с той, где больше всего "накипело", или с той, в которой вы чувствуете себя успешной), и обдумывайте, что вам нравится, а что - не очень. Я бы не торопилась с выполнением задания. Возможно, вы уже размышляли над некоторыми аспектами своей жизни, а возможно, вы впервые будете рассматривать свою жизнь под таким углом зрения...Тогда вам нужно время, чтобы всё хорошенько обдумать, прислушаться к своим мыслям и чувствам. Ваш список всегда можно дополнить - оставьте место и для хорошего, и для плохого. Старайтесь формулировать свои мысли как можно более конкретно, большой объём написанного пусть вас не смущает, а радует. Любые изменения начинаются с осознания - а что именно не так, что меня не удовлетворяет?
После того, как вы зафиксируете свои мысли, поработайте над таким вопросом -
А ЧЕГО БЫ МНЕ ХОТЕЛОСЬ? ЧТО БЫ Я ХОТЕЛ ИЗМЕНИТЬ? Улучшить, увеличить, усовершенствовать? Сделать иначе, или , наоборот, от чего хочется избавиться, отказаться, с чем расстаться? Свои открытия опять распишите по сферам. И опять я призываю вас не торопиться, пускай мысли о позитивных изменениях покрутятся у вас в голове, дайте им созреть.
И тогда совершите третий шаг. Возле каждого вашего желания перемен запишите ответ на вопрос - а что я могу сделать для этого уже сейчас? Сегодня, завтра, послезавтра. Для решения некоторых проблем иногда бывает достаточно просто их ОСОЗНАТЬ. Мы постоянно спешим, торопимся, решаем какие - то важные задачи... У нас, как правило, очень мало времени на то, чтобы подумать о собственной жизни...А кто тогда о ней подумает? Ведь это же наша жизнь, и она у нас ОДНА...И сделать её более счастливой, более наполненной любовью, теплом, радостью, - это наша задача и она не так уж и трудна! ПОПРОБУЙТЕ!
С пожеланием вам новых позитивных перемен Наталья Большакова !
Здравствуйте, Наталья! Действительно, осознать проблему - значит наполовину решить ее.
ОтветитьУдалитьНаталья, а ведь это хороший психологический практикум. Колесо Жизненного баланса. К сожалению, не все люди хотят ПРОСТО задуматься над своим днем сегодняшним, проанализировать свое прошлое, и заглянуть в будущее. Заглянуть, как говориться, с умом. Прекрасный инструмент, проверено на себе. Используя его, очень легко планировать свою жизнь. Успехов Вам!
ОтветитьУдалитьСразу же пошла искать подходящий блокнот. Теперь буду думать и оценивать - работы не на один день. Наташа, Спасибо!
ОтветитьУдалитьИрина, заходите в гости почаще! Найдёте ещё что - нибудь интересное или полезное!
ОтветитьУдалитьНаташа! Вы умница! И самое главное - добрый и душевный человек, который помогает другим людям!!!!!!!!!
ОтветитьУдалитьВика,огромное вам спасибо! Каждому из нас важно чувствовать, что наш труд востребован и помогает людям!
Удалить