Как принимать важные жизненные решения и при этом справляться со своей тревогой.

    В   нашей  жизни  очень  часто  случаются   такие   ситуации,  когда  надо   сделать  выбор - как  быть  дальше? Оставаться   на  месте,  или  идти  в   другом  направлении? Уволиться  наконец   с  опостылевшей  работы  или  продолжать  мучиться;  взять  кредит  на   приобретение  своей   мечты,  или  не  влезать  в  это  "ярмо"; прервать  исчерпавшие  себя  отношения  или   продолжать  их  поддерживать? Принять  ли  участие   к  каком - то  конкурсе? Пойти  ли   получать  новое   образование?

О минимализме, порядке в доме и финансовой экономии.

    

  Скажите, пожалуйста, вы  любите   порядок  в  доме? Любите ли  вы   порядок  в  доме  так,  как  люблю  его  я ? Я  очень  люблю,  когда  в  доме  порядок, когда  каждая  вещь  на  своём  месте  и  всё  всегда  можно  найти. Но  в  моём  доме  порядка   мало. Он  не  везде. Он  больше   похож  на  "творческий  беспорядок". Лет  10  назад  я   расстраивалась  слишком   сильно,  если  у  меня  в  квартире  наблюдался  беспорядок. Я  злилась  сама  на  себя,  если   я  видела  беспорядок, а  у меня  не  было  времени  и  сил  с  ним  справиться, но   ничего  не   могла   поделать -   я   много   работала, сильно   уставала,  у    меня  две    дочери, и   для  меня,  конечно,  всегда   было   гораздо  важнее   вкусно   накормить    или  почитать  книжку    на   ночь,  чем   наводить  порядок  на    полочках.  Я    "крутилась", как    могла,  но  времени   на   всё    не    хватало,  приходилось   чем - то   жертвовать. Общением   с  детьми   жертвовать  я  не  согласна,   домашней  едой    тоже... И  проводить  по  выходным  "генеральную  уборку"   вместо   того,  чтобы  выбраться  всей   семьёй    в   парк    или   в    музей  -   это  тоже    не   мой    выбор.Так    что   автоматически    жертвой  становился  порядок. Но   беспорядок    меня    раздражал  постоянно,  и  я   себя   за  него  ругала.

       А  сегодня  я  отношусь  к  себе  гораздо  лучше (а  вот  к  беспорядку по - прежнему  плохо),  и   я   больше   не  злюсь  на  себя  за   беспорядок  в   доме,  а  стараюсь  относиться  к  нему,  как  и   ко  всему   в   своей   жизни,  осознанно.

Давно ли вы проводили ревизию, или как разобраться с собственной жизнью?

                                    - У  меня  есть  иллюзия - всё  в  этом  мире  зависит  от  меня...
                                    - Зависит
                                    - Как?
                                    - Надо   просто  ВЕРИТЬ!
                        (Из   мультика  "Панда Кунг - фу", диалог  главного  героя  и  его Учителя)

  Я   думаю,  многие   из  вас  слышали  о  том,  что  человек  приходит  за   помощью  к  психологу  или  психотерапевту  с  одной  проблемой,  а  потом  оказывается,  что   всё   дело  в  чём - то  совсем - совсем  ином,  о  чём  клиент  и  не  подозревал...

       Так  происходит  не   потому,  что  психологу  хочется  усложнить задачу  и  "срубить"  побольше  денег  с  клиента,  а  потому,  что  люди (а   точнее,  человеческий   мозг) устроен  совсем  не  просто,  и   человек   не  всегда  осознаёт,  что  именно  его  мучает,  не  даёт  ему   покоя. И   вот   поэтому,  с  целью  разобраться,  что  же  именно   вас   не  устраивает  в  вашей  жизни (или  убедиться,  что  в  вашей   жизни   всё    отлично!),  я  предлагаю  вам  проделать  небольшое  упражнение.

Мама зарабатывает деньги в интернете, или умение отличать свои цели от целей, которые вам навязывают.

 

Я   почти  не  сомневаюсь,  что  каждый  из  вас  много   читал   статей  в  интернете   или  бумажных  книг  на  тему  повышения   личной   эффективности. Я  знаю,  что  многих  это  очень  вдохновляет  и  мотивирует - ставим   перед  собой  цели (чем  выше,  тем  лучше!), настраиваем  себя  на  успех, узнаём,  что  такое  "проглотить  лягушку","совершить подвиг",  и   вперёд, к   победе   коммунизма, к     новым  трудовым   свершениям!
      Я  не   против  движения  к  новым  горизонтам, (оно  необходимо!)  и  не  против  постановки   целей,  конечно  нет,  но...Как   правило,  цели,  поставленные  на  волне  энтузиазма  от  чтения  мотивирующих  статей, и  прохождения   мотивирующих  тренингов     (а   почему  вы  так  уверены,  что  их  авторы  заботились  именно  о  вашем,  а  не  о  своём  процветании?)  не  очень  реальны....Готовы  ли  вы   к  тому,  что  из  всех   поставленных  целей  осуществить  удастся, к  примеру,  только  10%?

Наши страхи.Немного теории.

  Тема  страхов  для  меня  очень  ответственная.Знаю  по  себе, как  страхи  отравляют  жизнь,  как   они  мешают  и  жить   спокойно,  и  принимать  ответственные  решения...Знаю,  как  много  людей  страдают  от  своих  страхов,  но  по разным  причинам  никогда  не  обратятся  за  помощью  к  психологу  или  психотерапевту. По  данным  исследований, те  или   иные  НЕВРОТИЧЕСКИЕ   страхи  испытывают  более 30%  всех  живущих  на  Земле. И  ведь  это   только  страхи  осознаваемые,  а  сколько  в  нас  страхов  скрытых,  и  сколько  страхов,  которые  мы   не   хотим  признавать!
  Страхи   у    нас   бывают   "нормальные"   и  "ненормальные". Или, по - другому, "полезные"  и  "бесполезные".  "Нормальные", полезные  страхи   возникают   в   ситуациях,  когда   существует   реальная  угроза    нашей   безопасности

Неустойчивая самооценка и страх неудачи.

  Очень трудно жить на свете  человеку с неустойчивой  самооценкой! У него  ведь  как - что - то получается  в  жизни, сбываются  какие - то  планы   и  проекты -  и  самооценка  рраз!   и  как   на  качелях  подскочила  вверх! Мы   любим  себя,  мы   любим  мужа,  мы  любим  весь  мир! Жизнь  прекрасна  и  удивительна!  А  потом  что - то  не   заладилось - самооценка   ба-бах!  и  резко  вниз! Горе  мне,  горе! Я  неудачник! У  меня  никогда  ничего  не   получится! Я  бесполезный   член   общества! Весь  мир  против  меня! Ненавижу   всех!  Кто - то  пожалел,  посочувствовал - самооценка  опять  вверх! Другой   обругал,  покритиковал - снова   вниз! И  ладно  бы,  влияло  это  только  на  перепады   настроения,  так  ведь  нет - последствия   неустойчивой   самооценки   мы   находим  во   всех   сферах   нашей   жизни.

Что мешает людям быть счастливыми?

  Сейчас  выпускается  так  много книг  на   тему  "Как   быть  счастливым?", что  всем   нам  уже   давно  пора  стать  очень - очень  счастливыми. Ну  или  хотя  бы  почаще  радоваться  жизни!  Для  тех,  кто  существует не в  пространстве  бумажных  книг, а  на  просторах  интернета, предложений   ещё   больше (в основном, все   современные  Остапы   Бендеры   переместились  туда): "Как   стать   счастливым  за  один   месяц?" (" за 10 дней"," за  7 сеансов  с  великим  гуру  психотренингов" , " за  3 притопа и 2  прихлопа  под  руководством   великого  кого-то-там..."  и т.д.  и  т.п.).